A todos nos ha pasado que cuando llega la hora de ir al dentista, se nos ponen los pelos de punta y muchas veces hacemos todo lo posible para evitar ir al odontólogo, pese a que sabemos que es de vital importancia tener una buena salud oral.

Compartido por:
Dr. Efraín Rojas Oxa
Presidente de la Asociación Latinoamericana de Odontología para Pacientes Especiales Chile
ALOPE Chile
www.alopechile.cl

A todos nuestros lectores, les dejamos 100 consejos que pueden aplicar para superar el miedo al dentista y que esperamos les sean de utilidad:

1. Si usted tiene miedo o fobia al dentista, acéptelo y hay que buscar soluciones.
2. Para superar el miedo al dentista desde la primera llamada para pedir hora y atreverse es parte de la superación del problema.
3. Enfrentar el miedo al dentista es unas de las más efectivas soluciones. todos los miedos al enfrentarlos se superan o al menos se conviven con ellos.
4. Las terapias psicológicas funcionan en superar la ansiedad, fobias, crisis de pánico, Trastorno de Ansiedad Generalizada, al dentista. busque apoyo de psicólogos o de dentistas entrenados.
5. El uso de fármacos también funciona pero converse con su dentista sobre cuales, no se auto medique nunca para tratar el miedo.
6. Las experiencias traumáticas con los dentistas son superables, la ciencia lo ha comprobado.
7. Haga todas las consultas que estime necesarias para tener seguridad de lo que se va a hacer, luego confíe en el profesional, dele la oportunidad. Si usted no confía no lograra superar el problema del miedo.
8. Los fracasos anteriores déjelos en el pasado. De vuelta la página de lo negativo vivido en el dentista y comience de nuevo.
9. Superar el miedo al dentista es una forma de superarse a sí mismo.
10. Base sus pensamientos en el conocimiento y la razón no en prejuicios, como ejemplo siempre duele, me va a doler etc. Las experiencias de otros son de otros y muchas veces son poco objetivas.
11. Abrase a modificar los que usted cree. Mientras más estructuras mentales, más difícil es la solución.
12. En los tratamientos, mantenga la calma y no se desespere, el autocontrol es fundamental.
13. Postergar el problema del miedo al dentista es igual a no solucionarlo, puede durar toda la vida.
14. Apóyese en la realidad no en supuestos que pasan por su cabeza. La odontología ha cambiado.
15. Lo que cada uno vive es válido pero no es aplicable para todos los demás. Que no le cuentes experiencias otras personas.
16. Demuestre que usted es capaz de enfrentar situaciones difíciles como es para usted ir al dentista.
17. Postergar las visitas al dentista por miedo, es solo incrementar el daño en la salud oral. No diga después lo soluciono.
18. Repítase yo soy capaz yo puedo, el miedo no me impedirá ir al dentista, esto lo puedo vencer, etc.
19. No permita que su dentista trabaje con dolor, dígaselo, converse con él antes que ocurra.
20. Si necesita tiempos de descanso combine con su dentista un lenguaje para comunicarse cuando necesite parar.
21. Si necesita un descanso breve durante el tratamiento para respirar, calmarse, tomar agua etc.  dígalo antes de comenzar así el dentista sabrá que debe darle ese espacio de descanso.
22. Si su problema son las náuseas indique específicamente este problema al dentista.
23. La anestesia como técnica puede fallar si siente que tiene dolor es porque no le tomó la anestesia, dígalo.
24. No acepte que el dentista lo trate mal, dígaselo y si no lo acepta cámbiese de dentista.
25. Si usted espera una atención de ciertas características, converse con el dentista antes de comenzar, no se frustrará.
26. Si para usted se cansa con sesiones largas indique que quiere sesiones cortas, eso es conversable.
27. Si usted prefiere sesiones largas planificarlas y para usted es mejor que muchas sesiones cortas es solo plantearlo y acordarlo con el profesional.
28. Una predisposición positiva ayudará mejor a enfrentar el tratamiento dental que si se opone a todo.
29. El miedo es un mecanismo de respuesta y de supervivencia al peligro, conozca cómo funciona le ayudará a manejarse mejor.
30. Siempre hay salidas y soluciones con diversas técnicas de manejo del miedo.
31. Las técnicas de relajación funcionan, antes y durante la atención dental pueden ser útiles.
32. Las técnicas de distracción como la música o imágenes también son efectivas
33. Asista y vea como atienden a otras personas, asista con ellas, se irá familiarizando
34. Mientras más se acerca al problema más chances de solución habrá.
35. Los tratamientos dentales de urgencia pueden ser más traumáticos y desgastantes física y mentalmente en las personas con miedo ansiedad o fobias.
36. Algunas personas creen que se van a morir por la taquicardia que puede producir la anestesia, la mayoría de las veces es solo una sensación pasajera mantenga la calma.
37. Mejore la higiene dental y haga todo lo que este a su alcance en prevención así evitará asistir a nuevos tratamientos y evitar[a exponerse a situaciones que le son estresantes.
38. Si usted está con mucho dolor busque ayuda inmediata que su dentista le oriente qué hacer no consuma analgésicos indiscriminadamente.
39. El tratamiento menos doloroso es el que no se hace, para evitar tratamientos dentales prevenir es la solución.
40. Es normal que ante situaciones de miedo el cuerpo responda con temblor, sudoración etc. Conózcase como responde usted ante el miedo, trate de gobernarse.
41. Trate que su dentista lo atienda en la mañana, él y usted, estarán más descansados.
42. El miedo a las agujas es un tipo de fobia que también se trata y tiene solución.
43. La exposición gradual a lo que le produce miedo es parte de la solución.
44. Busque un dentista que a usted le dé confianza y seguridad en el manejo del miedo.
45. Hay muchas herramientas técnicas para manejo de las fobias al dentista pregunte cuales usa.
46. Haga que si usted tiene miedo, su dentista lo comprenda y comprenda lo que le pasa.
47. Su familia puede ser un problema cuando no comprenden que le pasa a usted en el dentista, explíqueles lo que a usted le pasa, es fundamental que le comprendan.
48. En la primera cita si usted necesita estar solo (sin asistentes dentales) explíquele al dentista lo que le pasa.
49. Es fundamental construir una buena relación con el dentista desde el principio.
50. No se imagine nada antes de tratarse y no crea todo lo que las personas le cuenten. La odontología cambió.
51. Para estar seguro que su tratamiento no será doloroso, pida al dentista que vaya de lo más simple a lo más complejo.
52. El miedo a ahogarse generalmente es una sensación y creencia más que un hecho real.
53. El daño emocional por malos tratos de los dentistas se trata y se sana. No se quede ahí pegado, evolucione.
54. Si usted tiene miedo al dentistas no lo trasmita a sus hijos ellos lo aprenderán por observación.
55. El miedo a los ruidos, sabores, olores de los materiales del dentista son miedos específicos dígale para que tenga especial cuidado con lo que a usted le molesta.
56. Si usted o sus hijos tiene miedo a los delantales blancos también infórmelo para que no lo atiendan de esa manera.
57. Algunos dentistas usan mascarillas con figuras ello puede ser una causa de miedo al dentista en los niños pida que no la usen.
58. Pregunte de todas la formas que pueden usar los dentistas para ayudar a sus pacientes a superar el miedo.
59. Trate de ser objetivo en lo que a usted le interesa que no le moleste para que su dentista lo sepa. Si es necesario repítalo en otra sesión nuevamente.
60. Asista una sesión solo para evaluación, conversar y saber qué alternativas pueden ofrecerle. Asista acompañado si le hace sentir más seguro.
61. Propóngase objetivos conjuntos con el dentista para cada sesión.
62. En los tratamientos de personas con fobias pueden haber avances y retrocesos, no se desanime.
63. Superar el miedo al dentista significa sacarse una gran mochila. atrévase y libérese del problema.
64. Si el dentista le propone una o más sesiones previas al tratamiento acéptelas es parte de la solución.
65. Que la sedación o la anestesia general sea la última instancia y no la primera.
66. Los tratamientos psicológicos, la hipnosis, las terapias complementarias, funcionan pida información.
67. La sensibilidad extrema puede producir fobia por ello converse con el dentista sobre esta situación particular suya.
68. Los tratamientos que se postergan por miedo siempre generan soluciones más complejas difíciles y costosas.
69. Muchas veces la fobia permanece años y la solución es simple y menos complicada de lo que imagina, asista que le evalúen.
70. Llegar a extremos emocionalmente es más dañino y desgastante que enfrentar al dentista atrévase.
71. Si usted vivió situaciones traumáticas en el dentista no siempre va a ser así. Tiene que abrirse y volver a intentarlo.
72. El trabajo de superar el miedo no depende solo de usted, sino del apoyo y del trabajo conjunto con el dentista
73. Pregunte al dentista si en lo que usted debe tratarse existe algún tratamiento impredecible.
74. Mientras no duela, permita que el dentista trabaje tranquilo, así ayudará a que su tratamiento lo realice en mejores condiciones.
75. Para que su dentista sepa lo que le pasa explíquele lo que a usted le sucede y dígale que se ponga en su lugar.
76. Comunicar con precisión lo que le sucede permitirá que el dentista sepa cabalmente del problema del miedo y se acercará a la solución.
77. Cuando usted ha  perdido la confianza y cree que cualquier cosa que se haga va a doler, entonces busque un dentista que le de seguridad y confianza en lo que se va a hacer.
78. Acepte que todas sus opiniones de experiencias antiguas se pueden re-programar por nuevas experiencias positivas que le harán cambiar de opinión.
79. La sensibilidad extrema el dentista no la sabe, haga que entienda lo que a usted le preocupa.
80. Si usted tiene temor ansiedad o fobia al dentista por alguna otra patología, informe al dentista sobre ellas para que pondere el riesgo médico y oriente qué hacer.
81. La orientación específica de lo que se debe hacer para superar la fobia es fundamental para lograrlo.
82. En la actualidad los dentistas están más entrenados y  pueden enfrentar mejor la ansiedad el miedo y las fobias.
83. Los anestésicos locales en gel o spray pueden evitar el dolor de los pinchazos de la anestesia, pídalos.
84. Una relación de confianza puede sea muy beneficiosa constrúyala con su dentista.
85. No tome decisiones basadas en el miedo sino que basadas en la evidencia.
86. Los tratamientos de las fobias pueden ser de diferentes tipos consulte a su dentista cuales puede realizar.
87. No tome las malas experiencias en el dentista como definitivas, la odontología y los dentistas han evolucionado muchísimo.
88. Nunca use el miedo al dentista con sus hijos como una herramienta de amenaza.
89. Si usted se encuentra muy tenso, asustado por miedo, asista solo para conversar exponiéndose de a poco ira tomando confianza.
90. Como todo en la vida sin esfuerzo no hay solución, si no se hace nada con el miedo al dentista se vive con el problema. La solución comienza por usted.
91. La anestesia es una técnica que bien aplicada  es muy efectiva, dígale a su dentista que le asegure que no va a doler o sea que se asegure que realmente le tomo la anestesia.
92. Si usted no toma su problema del miedo al dentista y busca una solución, no espere que se resuelva solo, el miedo puede durar toda la vida y destruir no solo sus dientes sino como persona.
93. El feeling o la afinidad con el dentista y su personal son fundamentales para enfrentar conjuntamente el miedo. Busque algún dentista con quien tenga esa afinidad y se sienta bien.
94. Si va al dentista y este comienza a retarlo por la situación en que se encuentra dígaselo o cámbiese de dentista.
95. Sea capaz de ceder y llegar a acuerdos con el dentista las rigideces solo perjudican. Muchas veces las soluciones son simples y no como usted quiere que sean.
96. Siempre piense en el largo plazo, los dientes deben durar toda la vida y no en lo inmediato. Aunque tenga miedo busque soluciones que duren en el tiempo.
97. Si con solo un tratamiento bajo sedación se resolviera todo de una vez y para siempre sería ideal pero no es así siempre se va a necesitar controles y nuevos tratamientos.
98. La salud oral es dinámica en el tiempo y cuidarla requiere controles y tratamientos y re-tratamientos por lo que haber superado el miedo es fundamental.
99. Imaginarse situaciones posibles que se podrían producir en el dentista, no es ser objetivo. piense objetivamente y plantéelo al dentista.
100. Hay medios de manejo de mucho de lo que usted cree que son problemas sin solución. Las fobias son de esos. Trabaje en sacarse la fobia de su vida los tratamientos dentales hoy son algo trivial y los miedos solo le impide ser feliz y sonreír .